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減重第一步竟不是運動？ 專業醫：管住嘴巴最為關鍵也最難辦到

... 看似容易，但晚上又累又餓，很難不被滷肉飯、蚵仔麵線給吸引。他建議可以將「不吃澱粉」這件事放在早餐時段，會比晚餐時段容易維持。 自行埋頭苦幹也是容易失敗的 ...

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