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滷肉飯小碗熱量
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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖
去骨去皮雞腿肉攤平,將一半的牛蒡、紅蘿蔔放在雞肉中捲起來,用棉繩綁住固定。 ... 鍋中放入1碗水加入昆布高湯和味噌煮沸,樣不僅可減少熱量,也可味噌...1茶匙再加入洋蔥 ...
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