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減肥也能爽嗑肉燥飯！營養師曝零負擔便當關鍵菜色 - 每日頭條

2個配菜1個主菜的肉燥飯便當熱量僅要500大卡。 ... 中小火滷煮30分鐘即可 ... 魚香肉絲食材：250g豬瘦肉、100g竹筍、10朵黑木耳、適量油、3g鹽、適量 ...

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