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跑者生命之泉「水」與電解質及滲透壓的關係 - 運動筆記HK

另外，最直接的方法就是計算運動前和運動後的體重差別，每減少一公斤的體重，就表示至少需要補充一公升的水，甚至於更多，因為在運動後仍然會持續的流汗和 ...

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