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十個專門針對背闊肌練習的健身動作

四、單臂滑輪下拉One-Arm Lat Pulldown. 鍛鍊部位：背闊肌，大圓肌. 動作要點：手肘向下彎曲，單手移動，身體其他保持不動，用胳膊肘把手往下拉。

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