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自從用了這個小神器，徒手健身動作玩出了更多花樣！ - 每日頭條

滑行盤 會在我們的傳統訓練中增加不平衡感（踩在上面就會滑行），從而增加難度（平板支撐、伏地挺身、弓步等），必須保持核心穩定，刺激深層肌肉。你可以 ...

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