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怎麼滑手機才不傷頸椎？醫師教你9招減少3C後遺症 - 天下雜誌

增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群。 · 按摩或伸展已經痠痛的肌肉群。 · 隨時注意自己使用手機時的姿勢，記得要抬頭、挺胸、縮下巴。 · 坐姿時身體盡量靠著椅 ...

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