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換個姿勢滑手機，一個月瘦7.5公斤！簡單擁有好體態，6動作讓 ...

動作四：起跑式 · 以箭步蹲開始，右腳腳尖朝前，大腿小腿保持90度直角 · 左腳向後放，前腳掌、小腿貼地 · 身體放鬆下沉，胸部盡量接住右腳大腿 · 保持自然呼吸 ...

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