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睡好睡飽不易胖，8個助眠小技巧 - 康健雜誌

對於經常熬夜、睡覺前喜歡用手機、睡覺時開燈、日夜顛倒、工作輪班的人，可得特別注意自己的睡眠作息與健康狀態。 ... 準備舒適的寢具。睡覺時建議 ...

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