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早上吃什麼精神最好？4大原則、9種食物吃出超元氣早餐 - 康健

挑選碳水化合物時，儘量選擇全麥、雜糧類食品，比如全麥吐司、全穀麥片、高纖麥片。解讀食品標示時，注意每份纖維素要超過5克、每份鈉含量低於300 ...

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