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遇到減重停滯期該怎麼辦- 健身板 - Dcard
運動的話禮拜一到四因為工作關係沒辦法上健身房所以都是有氧40分鐘(跑步或跳繩),假日早上空腹重訓1小時+30分鐘有氧在減了7公斤後開始遇到停滯期,所以想要改變策略,改 ...
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