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減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

減少每餐醣類食物攝取量，可避免過多醣份導致高血糖狀態，進而刺激胰島素分泌及促進脂肪儲存，假設平時每餐1碗飯，減少為8分碗或半碗即可達到減醣的效果，切記可以減 ...

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