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知俏：一盘凉拌菜等于四碗米饭？常吃的腐竹、豆腐皮都在榜单！

以凉拌菜中素类食材为例，像含水量比较高的茄果、瓜菜和叶菜类，通常所含的热量都比较低，适合减重时吃。比如每100g西红柿、黄瓜、西兰花、胡萝卜分别 ...

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