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不運動也能瘦!減脂食物怎麼選擇?減肥吃什麼水果、澱粉、蛋白質

減醣 飲食能幫助減脂，除了飲食中加入抗性澱粉，每餐份量1份約80g澱粉類食物即可。 ... 早餐吃1碗燕麥粥，可攝取到0.7克的抗性澱粉，再加香蕉(中型1支)，可增加4.7克抗 ...

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