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[減肥] 可能是減脂的奧秘- fitness | PTT消費區

最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩；運動完更餓，後來發現超級有效的方法：“空腹時不要馬上碰澱粉或糖”！ 我策略是：1.早餐吃蛋白質2.

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