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減重只吃蛋白質增肌減脂?減重醫生:身體很快就壞了!
要減重或有運動的人則是為體重*1.2-1.5g, 運動員是體重*1.5-2.2g, 老人家則是體重*1.5g。 而以台灣人的平均來說, 每天吃三個掌心大小的瘦肉,豆腐, ...
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