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減體脂運動
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Selina 體脂3個月降10% 醫師教你這樣做,也能健康瘦 - 天下雜誌
但為避免肌肉也隨之減去,體脂開始下降後,可加入重量訓練,建議不論用什麼重訓方式,都應找專家指導,避免運動傷害,慢慢養肌比較不會復胖。 不少減肥者認為持續運動後, ...
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