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減體脂運動
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體脂多少才算高?如何減脂最有效?(附餐單及運動推介)
要想減脂,除了靠飲食外,運動也很重要,特別是帶氧運動。帶氧運動可以減少脂肪的累積、增加熱量的消耗,並有助於促進心肺功能。其實,帶氧運動就是在運動 ...
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