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減重三大營養素比例
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[討論] 大家的營養素怎麼分配- 看板FITNESS
... 蛋白質10-20%的話大概也只有體重*1(g)上下我自己的營養素分配(碳水:蛋白質:脂肪)比是4:3:3. ... 而目前的營養分配是在增肌、減脂還是維持體重?
確定!
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