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減重三大營養素比例
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減醣就是不吃澱粉?生酮就是狂吃肉?5個減肥飲食迷思大破解!
生酮飲食的確是非常有效的減重方式,但在食譜執行和食材採購需要相當嚴謹的精算 ... 及油脂與堅果種子類,建議三大營養素比例為碳水化合物55%、蛋白質15%、脂質30%。
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