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減重三大營養素比例
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g32605770/reduce-bodyfat-and-build-muscle/
專家教你「增肌減脂」飲食最正確4種吃法 ... - Women's Health
有了這些比例,就能算出每天要吃多少巨量營養素,假設我一天的總熱量需求是2000大卡,以碳水化合物50%、蛋白質20%和脂質30%比例來計算,就需吃碳水化合物 ...
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