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減重三大營養素比例
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增肌不長肥肉,減脂不減肌肉!三大營養素的比例,你吃對了嗎?
碳水化合物除了作為能量,它還可以升高血液中的胰島素濃度。胰島素是一個合成系的荷爾蒙,能夠刺激皮下脂肪的合成,也能幫助肌肉的成長。 減重的時候 ...
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