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減重三大營養素比例
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過年餐餐大魚大肉...想靠減醣來減重?營養師建議
首先,先讓我們來看看常見的飲食三大營養素比例。均衡飲食的三大營養素分別為:碳水化合物佔比為50-55%、蛋白質佔比為15-20%、脂肪佔比為20-30%;低醣 ...
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