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減重三大營養素比例
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想要減重不知道怎麼吃?營養師分析3種常見減重法
限制熱量飲食的三大營養素熱量分布比例為:碳水化合物50∼55%、蛋白質15∼25%、脂肪不高於30%。 此外會建議攝取足夠的膳食纖維以降低飲食的熱量密度, ...
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