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如何設計自己的完美菜單TDEE 掌握你的三大營養素 - Heho健康

飲食控制是減肥第一重要的事，營養師也倡導多吃五穀雜糧、優質蛋白質、好油質，均衡攝取，不過到底是多少呢？ 在得到個人的TDEE 後，可透過這個數值去分配 ...

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