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減重三大營養素比例
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增肌、燃脂靠「蛋白質」?但你吃對了嗎?
蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一,也是身體重要的營養精華,近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質,而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白,到底蛋白質的功用是什麼?
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