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營養師建議「減醣飲食5階段」＋減肥餐單讓你以舒服的節奏瘦 ...

現代人在三餐外食下，常會忽略蔬菜的攝取，建議每天要吃3∼6份蔬菜，也就是每餐吃足1∼2個拳頭大的蔬菜，補充植化素和膳食纖維，增加飽足感。 ＊第五步： ...

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