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戒糖好難？那就從減醣開始！ 1日3餐菜單請你跟我這樣吃

(3)電鍋跳起來後，將地瓜取出，接著用飯匙拌一下糙米，然後悶一下子，再把地瓜放進去一起拌。 (4)盛碗可灑一點黑芝麻更美味又健康！ 蔬菜：單一蔬菜→2份/ ...

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