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我的14天減醣日記：初期目標每餐20g以下碳水

... 最好就是先直接14天減醣到最低，也就是一餐不到20克碳水化合物，一整天不超過60克碳水化合物，讓身體直接認命，之後再慢慢把碳水化合物吃回來。

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