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減醣飲食怎麼吃？營養師授飲食4 關鍵！輕鬆執行不爆醣

換算下來，早午晚三餐總醣量要控制在75～150 公克。 國人普遍喜歡吃炒麵、羹飯、蛋糕、餅乾、麵包、含糖飲料等精緻碳水化合物，通常有高熱量、高 ...

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