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碳水循環飲食 - Medium

低碳、生酮飲食卻因為肝醣量減少，可能會影響訓練強度、運動表現，也較無法達成 ... 高碳日→ 高強度訓練(肌力、無氧運動)，攝取每公斤體重2至3克的碳水化合物，大約佔 ...

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