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【健康飲食】減醣即是不吃澱粉？減醣與生酮飲食大不同！

減醣的基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉量開始。精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分，是人為煉製的加工糖，像砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、高 ...

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