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避開地雷食物、慎選菜色，外食也能吃得健康瘦 - 康健雜誌

有時，我自己也會帶著纖維粉，加入超商或早餐店購買的無糖豆漿裡當成早餐飲料，增加膳食纖維的攝取。 午晚餐，先把蔬菜吃到飽. 進行減重時，必須注意進食 ...

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