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減肥外食技巧—日式料理篇- Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

◎ 手捲：選擇蘆筍、鮮蝦口味，不加美乃滋，若有蜜汁柴魚請減半 (因為有含糖所以必須扣0.5份「全穀根莖類」，實在不划算，所以不要加比較好)。 ◎ 生魚片 ...

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