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增肌減脂「早餐食譜」推薦！IG超人氣吃貨人妻「喬尹Yin ...

健身人的早餐建議攝取高蛋白的食物，高蛋白和少量澱粉，搭配蔬菜水果或無糖優格！例如：. 1.雜糧蛋餅夾入瘦肉、蔬菜，一杯豆漿或牛奶。 2.蛋白乳清、香蕉 ...

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