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小心變更胖！營養師傳授1招瘦身飲食法突破減肥停滯期，3種 ...

嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為 ...

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