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你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減 ...

無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

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