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想減肥，會減肥，真的只有一字之差？ - Garmin Blog

訓練強度較低，運動時的心率為最大心率的50%~75%; 恆速，例如用8公里/小時的速度，進行30分鐘的運動; 運動時間較長，通常為30~60分鐘 ...

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