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讓減肥效果倍增的有氧運動×肌肉訓練！推薦給大忙人減肥運動 ...

而無氧運動則如肌肉訓練等，無須消耗氧氣，靠短時間內加諸給身體的負荷，來鍛鍊、增加肌肉量，並提高基礎代謝率。 減肥運動. 圖片來源. 健走、慢跑等有氧運動，執行起來很 ...

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