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運動更應該注意的是「心率」與「時間」 - Stay Fit with Mi

在最高心率70-75%左右的區間，是燃燒脂肪又同時利用糖原為肌肉補充能量極好的區域，所以有氧耐力區間也是達到減脂減重最有效果的區間。 ❣️有氧動力區間 ...

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