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無痛減肥懶人運動 - 司博特

司博特建議妳先將一天的行程規劃好，空出15~20分鐘的時間（最好是在下午接近傍晚的時間），進行以下的運動：. （A、B、C三種擇一，可交替使用。） 菜單A. 1.慢跑5分鐘（ ...

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