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有氧健身| 燃脂運動半小時，有效減重瘦身 - 迪卡儂

減重瘦身最主要的關鍵在於如何消耗身體熱量，主要分為以熱量控制及運動減重為重要 ... 攝取足夠的碳水化合物、蛋白質與脂肪，就能長時間持續地供應身體運動所需能量。

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