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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階 ... 想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。

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