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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

每當提到減脂減重，人們最先想到就是要跑步、登階和騎車等運動，才能保持 ... 做高強度間歇訓練時，效果的好壞決定於「達到換氣閾值」的總運動時間。

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