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【知識】減脂這樣做｜想戰勝體脂肪，你需要不同的減脂手段 ...

所以許多人反而覺得增加運動讓體重增加，這時若想減重減脂，還是務必要改變 ... 分鐘，盡力跑30 秒，以這樣的週期反覆8 次，總共20 分鐘的間歇運動。

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