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增肌以後什麼時候適合開始第一次減脂？ - 劇多

科學的訓練需要一個訓練週期，一個完整的訓練週期應該包含增肌期，減脂期，恢復期。如果持續的去增肌，你的體脂一般就會有所上升，當你的脂肪增加到 ...

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