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[問題] 增肌減脂速度| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

在下老妹想請教各位前輩之前因病荒廢訓練已久，最近有鑑於體脂肪太過囂張，又開始我的運動，想要增肌減脂。 目前採用一週三次重訓和溫和飲食限制（戒糖和飲料甜食 ...

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