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減脂脂肪攝取量
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倩狐揭祕增肌減脂爲何蛋白質的攝取量會成爲最關鍵的要素?
2.蛋白質比起脂肪與碳水化合物擁有更高的食物熱效應,然而,蛋白質中所提供的卡路里大約有25%在消化的過程中被消耗掉,反觀,碳水化合物只有6-8%;脂肪更少 ...
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