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#問#減脂MACRO營養計算機比例 - 健身板 | Dcard

減脂 所需熱量用PTT上所教的正常營養比例為蛋白質132g (1磅攝取1g) 脂肪53g (1磅攝取0.4g) 碳水化合物159g (1643-<132*4+53*9>=638,638/4) 用MACRO營養 ...

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