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體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南＋39組居家健身＋15分鐘料理（附健身QR Code）

果醬吐司 NG X吐司是碳水化合物,若再沾醬,如巧克力醬、草莓醬、花生醬等,整份就是酗 + 糖!「煎餃 NG NG | X餃子本身肉類ok ,但外皮佔了整份的2 / 3 ,碳水化合物較多。

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